Doelgroepzwemmen
Zwemmen voor (aanstaande) moeders
In heerlijk water van 32˚C samen met andere zwangere dames oefeningen doen, zwemmen en ontspannen. Dit alles onder deskundige begeleiding. Het water is een uitstekend medium om tot ontspanning te komen. Tevens kunnen er allerlei oefeningen gedaan worden, waarbij gebruik wordt gemaakt van de specifieke invloeden welke water op het lichaam heeft. Deelname kan in principe vanaf het begin tot het einde van de zwangerschap. Wij raden u echter wel aan eerst contact op te nemen met een verloskundige of arts.
Lestijden
Dinsdag 19.00 uur tot 19.45 uur
Donderdag 20.00 tot 20.45 uur (Let op! deze groep is tijdelijk)
Kosten
Enkele keer € 4,40. Voor een 5-badenkaart betaalt u € 19,75 (deze kaart is 8 weken geldig).
Zwangerschapscursus nieuwe stijl
De Isis kraamzorg organiseerd in samenwerking met Sportopol een unieke zwangerschapscursus.
Klik
hier voor meer informatie.
Baby, peuter & kleuterzwemmen
“Vriendjes” worden met het water (watervrij) en op een natuurlijke wijze leren voortbewegen in het water. Dit gebeurt op een speelse manier en onder deskundige begeleiding. Het bewegen in het water heeft vele voordelen: hij / zij wordt behendiger en sterker, longen ontwikkelen zich beter, contact met andere kinderen vindt makkelijker plaats, relatie ouder en kind wordt versterkt.
Het water is minimaal 32º C. Boventemperatuur ongeveer 30º C. Baby’s van 6 – 11 weken oud kunnen een kwartier in het water, na 12 weken kan dit langer. U kunt aan het begin van het bad gaan zitten met uw kind. Even wennen aan het water en omgeving. Aan het begin van de les komt de instructeur/instructrice langs om iedereen te begroeten. De les begint en eindigt altijd met hetzelfde liedje. Dit in verband met de herkenning.Na de les kunt u uw kind afspoelen en opwarmen in een extra verwarmd badje of met grotere kinderen onder de douche. Twee keer per seizoen (halverwege en aan het einde) is er diploma zwemmen en een afsluitmiddag met diploma uitreiking. Dit zijn gewone lessen en u bent niet verplicht om hier aan mee te doen, maar is wel erg leuk!
Lestijden
Klik
hier voor de lestijden.
Kosten
Enkele keer € 5,60. Voor een 10-badenkaart betaalt u € 50,60 (deze is 16 wkn geldig).
Zwemmen voor (ex)hartpatiënten
Sportopol biedt alle (ex)hartpatiënten de mogelijkheid om verantwoord te bewegen in het water. Als u niet kunt zwemmen is dit geen belemmering. Bewegen in het water is het veiligst van alle vormen van bewegen. De kans op blessures is klein en de weerstand van het water zorgt ervoor dat uw conditie veilig wordt verbeterd. Sportopol heeft deskundig personeel welke bevoegd is om (ex)hartpatiënten te begeleiden. Het wordt voor u hierdoor alleen maar veiliger want zij weet wat er in u omgaat. Na het bewegen is er de gelegenheid om tegen een geringe vergoeding een kopje koffie of thee te drinken.
Kortom bij Sportopol kunt u zich lekker inspannen, maar toch ook ontspannen. Is uw belangstelling gewekt, dan kunt u zich opgeven door contact op te nemen met Sportopol. Uw naam en telefoonnummer worden dan genoteerd. De begeleidster belt u daarna zo spoedig mogelijk terug voor een kort intake gesprek. Niets hoeft, alles mag!
Lestijden
Maandag 11.00 uur tot 11.45 uur
Kosten
Enkele keer € 4,40. Voor een 10-badenkaart betaalt u € 39,40.
Medisch zwemmen
Ondanks fysieke beperkingen toch lekker bewegen. Dat kan in het water. Uw spieren worden lekker soepel en u voelt zich heerlijk licht. De deskundige instructeur zorgt voor gevarieerde oefeningen. Geschikt voor mensen met bijvoorbeeld heup- of rugklachten, artrose en reuma.
Bewegen helpt, ervaar het zelf.
Medisch zwemmen is voor een ieder die problemen heeft met lijf of ledematen. Wij proberen u zo goed mogelijk te begeleiden, doch raadpleeg wel uw arts of fysiotherapeut. Want deze weet als geen ander wat u wel en niet moet doen in het water. Inschrijving én een intake-gesprek voor het medisch zwemmen is verplicht.
Lestijden
Vrijdag 09.15 uur tot 10.00 uur (VOL)
Vrijdag 10.45 uur tot 11.30 uur
Kosten
Enkele keer € 4,40. Voor een 10-badenkaart betaalt u € 39,40.
Reuma zwemmen
Ondanks fysieke beperkingen toch lekker bewegen. Dat kan in het water. Uw spieren worden lekker soepel en u voelt zich heerlijk licht. De deskundige instructeur zorgt voor gevarieerde oefeningen.
Geschikt voor mensen met reuma of aanverwante klachten zoals b.v. fibromyalgie. Bewegen helpt, ervaar het zelf.
In Sportopol worden er lessen gegeven voor mensen die reuma of aanverwante klachten hebben, zoals b.v. fybromyalgie. Wij proberen u zo goed mogelijk te begeleiden, doch raadpleeg wel uw arts of fysiotherapeut. Deze weet het beste wat u wel en niet kan doen in het water. De lessen worden in het heerlijk warme ondiepe water (32˚C) van het instructiebad gegeven; u hoeft dus niet te kunnen zwemmen. De lessen zijn nauwkeurig samengesteld en worden door deskundig personeel begeleid. De oefeningen zijn gericht op algemene mobilisering, conditieverbetering, spierversterking en ontspanning. U kunt zelf uw tempo en grenzen bepalen.
Lestijden
Maandag 09.00 tot 09.45 uur
Kosten
Enkele keer € 4,40. Voor een 10-badenkaart betaalt u € 39,40.
Senioren zwemmen
Meer Bewegen Voor Ouderen is voor iedereen vanaf 55 jaar. Men hoeft niet te kunnen zwemmen want er wordt lesgegeven in middeldiep water. De les duurt in totaal 45 minuten en bestaat uit 25 minuten instructie en 20 minuten vrijzwemmen.
Meer Bewegen voor Ouderen bestaat uit gymnastieklessen, die in extra verwarmd water (32˚C) gegeven worden. Deze lessen hebben als doel:
- de gewrichten en spieren soepel te houden en de conditie te verbeteren;
- het sociale contact te bevorderen;
- om onder deskundige leiding plezierig en ontspannend bezig te zijn in heerlijk warm water.
Lestijden
Maandag 09.00 uur tot 09.45 uur
Vrijdag 09.15 uur tot 10.00 uur
Vrijdag 10.45 uur tot 11.30 uur
Kosten
Enkele keer € 4,40. Voor een 10-badenkaart betaalt u € 39,40.
Een maandkaart voor senioren kost € 40,30. Deze kaart is een maand geldig.